PLUS SERIEUSEMENT IL VOUS FAUT :
Une paire de chaussures étanches, respirantes et souples.
Pour la promenade on prend un modèle bas (ou mi-haut si on a besoin d’un maintien de la cheville).
Mais pour des activités de randonnées dignes de ce nom, nous conseillons des chaussures hautes pour bien tenir la cheville.
En effet, en hiver dans notre région qui a peu de relief, les sols sont détrempés et les glissades sont toujours possibles
Une voire deux pointures au-dessus de votre taille habituelle est préférable. Le pied gonfle en marchant …
Une paire de chaussettes :
En hiver, on préfère une chaussette à 70 % mérinos.
En été, on peut opter pour un mélange d’élasthanne et de soie.
Si on marche intensivement, on peut s’offrir une paire plus « technique » qui préviendra les cloques (Monnet ou Chaussettes de France).
Des bâtons sont Indispensables en montagne, en marche nordique et en rando au-delà de 60 ans.
Ils permettent de mieux répartir l’effort sur les quatre membres et de bien travailler le système cardio-vasculaire.
Les vêtements en tissu respirant évacuent la transpiration et sèchent facilement.
REMARQUE : Eviter le coton : un vrai buvard pour la sueur
En fonction de la météo et de la longueur de la randonnée prévoir la polaire (pour le soir) et la veste de pluie ou pancho
RandoClub Ludois 